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说起荸荠，有些可能不知道是什么，但如果说马蹄，应该就不陌生了吧，它们群二维码多久失效一次俩是同一种东西，广东人经常用它做甜品，如红糖马蹄水、马蹄糕、红枣马蹄汤等马蹄是水生植物，主要产于福建和广东地区，它既可作为蔬菜炒、炖、煮，也可以当水果直接吃，口感清脆，肉甜多汁。

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那么，马蹄有哪些食用功效呢?下面小编就带大家一起了解一下马蹄的食用好处和禁忌吧马蹄的营养价值马蹄营养丰富，口感脆甜，药食兼用，且入药历史悠久，有“地下雪梨”之称，北方人称它为“江南人参”中医认为群二维码多久失效一次，马蹄性寒味甘，具有生津润燥、健胃消食、清肺化痰、清热利肠的功效，对咳嗽痰多、便秘烦渴、阴虚肺热、醉酒头晕等症有辅助疗效。

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马蹄富含水分、蛋白质、维生素、粗纤维及多种微量元素，据测定群二维码多久失效一次，每100g鲜马蹄含碳水化合物14.2g、蛋白质1.5g、胡萝卜素20微克、维生素C 7毫克、膳食纤维1.1g、维生素E0.65毫克、维生素A3微克、维生素B1 0.02毫克、维生素B2 0.02毫克群二维码多久失效一次、烟酸0.7毫克、钙4毫克、磷68毫克、钾306毫克、镁12毫克、硒0.7微克、铁0.6毫克、锌0.34毫克、锰0.11毫克、铜0.07毫克。

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马蹄的功效与作用促进身体发育马蹄中含有较高的矿物质磷，它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分，约占人体体重的1%磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢，并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体群二维码多久失效一次内酸碱平衡。

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抗菌英国有研究发现，荸荠中含有一种叫荸荠英的抗菌成分，它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等致病菌有抑制作用，还能抑制流脑、流感病毒生津润肺荸荠性寒味甘，入群二维码多久失效一次肺、胃经，脆爽多汁，有生津润肺的功效，临床上用于治疗心烦口渴、热病津伤、阴虚肺燥证。

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清热化痰《本草再新》记载荸荠"清心降火，补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利藏血"，马蹄性寒，具有群二维码多久失效一次清热泻火的作用，中医临床用马蹄配成“雪羹汤”清热化痰，可用于治疗肺热咳嗽、痰多黏黄润肠通便马蹄富含淀粉和粗纤维，含水量也很高，质嫩多汁，能促进大肠蠕动，加快新陈代谢，具有润肠通便的作用，对小便炽热、积群二维码多久失效一次食便秘有治疗作用。

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荸荠的食用禁忌1、马蹄不宜生吃马蹄为水生植物，皮和肉可能附着较多的细菌和寄生虫，生食容易感染姜片虫病，建议洗净煮熟透食用2、脾胃虚寒不宜过多食用马蹄性寒，脾胃群二维码多久失效一次虚寒、经常腹泻、有血瘀的人不宜多吃3、不可连皮吃。

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马蹄一定要去皮后才能吃，因为马蹄长在水下泥土中，表皮聚集了许多有害物和寄生虫。4、不宜过量食用马蹄性寒味甘，有滑肠通便的作群二维码多久失效一次用，一次吃太多容易腹胀或腹泻。老人、消化和消化功能差的人也不宜多吃。

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