1.群二维码超过200人不能邀请怎么办?

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编者的话：最近，出于疫情原因，各省纷纷呼吁就地过年，对身在外地、无法回家团圆的人来说，只能通过快递一份礼物来表达思念和祝福了众多年礼中，“健康礼”是很多人的首选，但我们发现，微信群过200人不能扫描二维码咋办?一些“健康礼”要么华而不实，要么有害身体，达不到给亲朋“送礼送健康”的目的。

3.群二维码超过200人怎么扫码进群

临近春节，《生命时报》特邀世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长聂宏和科信食品与营微信群过200人不能扫描二维码咋办?养信息交流中心科学技术部主任阮光锋为您共同梳理，将一些不适合的“健康礼”剔除出去受访专家：世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长 聂 宏

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科信食品与营养信息交流中心科微信群过200人不能扫描二维码咋办?学技术部主任 阮光锋贵得离谱但名不副实类燕窝：营养不如鸡蛋燕窝，是雨燕和金丝燕的唾液分泌物混合其他物质筑成的巢数据显示，干燥状态下的燕窝，蛋白质含量为60%~70%，糖含量约20%，还有10%左右的水微信群过200人不能扫描二维码咋办?分和其他物质。

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但整体来说，燕窝的营养价值并不高，其所含蛋白质大多数不易被人体吸收，还不如一个含有6~7克优质蛋白质的鸡蛋广告中宣传的燕窝能够美白皮肤、延缓衰老、提升免疫力等微信群过200人不能扫描二维码咋办?大多没有科学依据而且燕窝制假售假的不少，北京曾对24款即食冰糖燕窝测试发现，干燕窝含量占比只有0.01%~0.6%。

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海参：不如直接吃肉海参也是一种名贵海产动物，与鲍鱼、燕微信群过200人不能扫描二维码咋办?窝、鱼翅齐名从营养成分来说，海参的确高蛋白低脂肪，但其中的蛋白质主要为胶原蛋白，营养价值较低，人体利用率较差相反，鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐等不仅含有大量优质蛋白质，吸收利用率高，性价比也更高。

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科学证实，海参中的确含有一些硫酸软骨素、皂苷等活性成分，不过，从打捞到餐桌，经过复杂的烹饪处理，那些活性成分是否还“活着”已不可知，至于其他宣称的神奇功能就别当真了鱼翅：可能富集重微信群过200人不能扫描二维码咋办?金属鱼翅是鲨鱼的鳍，为细丝状软骨，形似粉丝。

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鱼翅主要成分是胶原蛋白，与燕窝和海参中的蛋白质类似，都属于不完全蛋白，在胃肠中被消化成氨基酸后，人体的吸收利用率较低而且微信群过200人不能扫描二维码咋办?，鱼翅的主要来源是海洋中的鲨鱼，鲨鱼位于食物链顶端，这种大型鱼类体内蓄积的汞等重金属含量很高，食用有风险。

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蜂王浆：没有神奇作用蜜蜂王国里有三类成员：蜂王、雄蜂和工蜂微信群过200人不能扫描二维码咋办?通常一只工蜂只有几个月寿命，蜂王却可以活到3年甚至7~8年一直以来，人们相信蜂王浆中含有某种“蜂王决定物质”，或者促进生殖系统成熟的性激素但经过多年寻找，都没有发现它们的存在。

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直到二三十年前，随着分析检测技术的进步，才有人在其中检测到了睾丸激素的存在，不过浓度实在太低，对人体起不了什么作用此外，蜂王浆并非人人都适合，有些过敏者，会出现皮疹，甚至气喘、呼吸困难它还升高血糖微信群过200人不能扫描二维码咋办?，糖尿病患者不宜多吃。

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酵素：不能通便瘦身爱美人士把酵素当成宝，认为它能减肥瘦身其实，酵素是很多种酶的总称，酶是大多数生命活动不可缺少的催化剂但补充酶没那么容易，绝大部分的酶需微信群过200人不能扫描二维码咋办?要在细胞内发挥作用，外界施加的也无法进入细胞内部酵素进入消化道后，会被分解，没机会进入细胞，不可能起到宣传中的减肥、降脂等各种功效。

所以，通过吃补充酶是无效的▲价格便宜却不利健康类蛋糕甜点：警惕反式脂微信群过200人不能扫描二维码咋办?肪乳酪蛋糕、蛋黄派、曲奇饼、甜心蛋卷……这些精美的节日食盒，成为春节必备的休闲饱腹食品但它们有两大“甜蜜陷阱”：一是能量高，容易使人发胖;二是可能含有反式脂肪、色素、香精等各种添加剂。

过节吃太多，导致微信群过200人不能扫描二维码咋办?炎症反应升高，还会加重口舌疼痛、生痘等症状尤其是亲朋中有高血脂、糖尿病的，尽量就不要送这些礼品了乳饮制品：不能当牛奶喝草莓乳饮料、巧克力味乳饮料……很多人喜欢给有孩子或老人的家庭送这些过年礼，但这些花微信群过200人不能扫描二维码咋办?式牛奶都不是真正的牛奶，而是含乳饮料，只为了满足人们的不同口味喜好，无法满足对乳制品营养的需求。

其蛋白质含量远远低于牛奶，多数含有大量糖分，如果把含乳饮料当奶喝，摄取的营养可能就不足了果汁饮料：并不是微信群过200人不能扫描二维码咋办?纯果汁橙汁饮品、冰糖雪梨、猕猴桃汁……仔细看，这些都不算纯正的果汁，而是复原果汁或者是果味饮料相比纯果汁，果汁饮料添加了其他配料，比如白砂糖、食品添加剂等物质。

果味饮料更差一些，基本跟水果没什么关系，微信群过200人不能扫描二维码咋办?而是加了更多的糖、甜味剂、酸味剂和食用香精调制而成经常喝这种饮料对健康不利零食礼包：包着健康陷阱糖果、蜜饯、薯条、鱼片、辣条、果干等小零食，一直是年轻人追剧、打游戏、过节休闲的必备美食，也是最常用来送微信群过200人不能扫描二维码咋办?孩子的“零嘴”。

这些食物虽然口感浓郁，色味诱人，但仔细看成分表，基本每样食物都是高油、高盐、高脂、高糖的“典型代表”偶尔吃几个还好，如果不控制量，很可能“每逢佳节胖三斤”不管大人孩子，吃太多这样的食物微信群过200人不能扫描二维码咋办?，不仅不利于健康，还会左右心情，影响睡眠和正餐食欲。

▲弃之可惜，食之无味类蛋白粉：滥吃增加风险目前市面上有很多蛋白粉类产品，逢年过节大家很喜欢买给家中的老人目前，绝大部分城市居民并不存在蛋白质不足的问微信群过200人不能扫描二维码咋办?题，除非是某些健身人群，体质虚弱、挑食的人，可以适量补充。

健康人基本每日正常膳食都可以获得充足蛋白质，不缺却大量吃，会增加肾结石风险此外，指望蛋白粉减肥、促进生长发育、提高免疫力，效果基本不大人参保健微信群过200人不能扫描二维码咋办?品：吃前分清体质人参在许多人眼里是送长辈的健康佳品，同类型的还包括红参、花旗参，党参等诸多种类。

中医认为，食用人参能大补元气、抵抗寒邪但人参不是人人都能拿来滋补养身，需要分清体质人参性热，身体素质偏于微信群过200人不能扫描二维码咋办?虚寒的人，如常感到身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力，应选用人参西洋参则完全相反，性寒，阴虚体质的人，如出现自汗、畏热等症状，最好用西洋参。

过量服用人参会增加服药者低血压风险，还会降低肾脏对利尿药的反应，造微信群过200人不能扫描二维码咋办?成潴留因此有慢性疾病和有炎症者，应在医生指导下服用药酒：饮用时需谨慎药酒也是药，一定要咨询中医辨证后开处方，根据具体情况和体质选择在不了解对方的身体状况前，最好不要当做礼物赠送他人，以免引起中毒或其他微信群过200人不能扫描二维码咋办?不适。

避开上述送礼雷区后，从健康的角度出发，建议大家可以选择什锦果篮、坚果礼包、杂粮礼盒、菌菇组合、优质水果干、高档油脂、茶叶、牛奶等，它们有的富含多种维生素、矿物质和植物化学物，有的富含有益健康的脂微信群过200人不能扫描二维码咋办?肪酸，并且适合绝大多数人群。

(本报记者 高 阳)

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