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冬季寒冷干燥，为“凉燥”感受“凉燥”者，大多会出现鼻咽口舌干燥微信群发助手可以撤回吗、咳嗽痰少、皮肤干燥、头痛无汗等不适症状，此时应多吃甘凉濡润、润肺生津的食物在此推荐四款具有温润滋养功效的方子芝麻杏仁糊取南杏仁60克、黑芝麻100~150克、白糖50克、热米饭半碗、牛奶500毫升、微信群发助手可以撤回吗蜂蜜适量。

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在铁锅中用慢火将黑芝麻炒至微香后盛起，南杏仁同样以慢火焙熟炒熟后的杏仁、黑芝麻、热米饭和白糖、牛奶全部放进搅拌机(不用加热)，约3分钟后，即成芝麻杏仁糊食用时依口味加一点微信群发助手可以撤回吗蜂蜜即可此方润肺止咳、养肤美颜，适合干燥无痰、大便秘结、皮肤干燥者食用。

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雪梨红枣桂圆茶取雪梨1只、去核红枣4~6颗、桂圆肉5颗、枸杞6微信群发助手可以撤回吗克、沙糖桔2个、黄糖适量雪梨去皮去核切块后，将其与红枣、桂圆肉、枸杞放进锅中，倒入约500毫升清水，煮约40分钟，把剥皮的沙糖桔放入再煮5分钟即可。

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本方生津润燥、补血养微信群发助手可以撤回吗肝，适用于口干咽燥、多梦失眠、脸色无华者饮用马蹄甘蔗胡萝卜饮取马蹄100克、去皮甘蔗250克、胡萝卜1根、红枣5颗、清水1500毫升马蹄去皮洗净，甘蔗切成10厘米的长段后切成条，红萝卜去皮切块，红枣去微信群发助手可以撤回吗核。

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全部食材入锅，加水、冰糖，大火烧开转小火慢炖1小时即可本方能生津润燥、养阴止渴，适用于喉干咽燥、鼻黏膜干燥易流鼻血的患者罗汉果腐竹煲银杏取罗汉果半个、腐竹100克、银杏30微信群发助手可以撤回吗克、蜂蜜适量罗汉果切开洗净，腐竹用清水泡软后沥干切段，银杏清洗干净。

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把清水放进煲中烧开，加入罗汉果和银杏，小火炖30分钟，加入腐竹继续小火再炖30分钟，直至材料软烂，晾微信群发助手可以撤回吗凉后食用，依个人口味加入蜂蜜即可此方温肺止咳、养阴润燥，适用于肺寒咽痒咳嗽、痰黏难咯等症状

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