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最近几年，无糖饮料成了饮料界的“网红”数据显示，近六成的中国消费者购买扫码入群的二维码怎么弄过无糖饮料， 2019年销售额同比增长超过10%，远高于饮料总体增长率在某电商平台上，今年5月份无糖饮料的销售额高达5900万元，同比增幅210%。

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很多消费者认为，无糖饮料“零扫码入群的二维码怎么弄糖”“零热量”，既能尽情享受甜食的乐趣，又不用担心长胖，比普通含糖饮料健康很多然而，事实和大家想象的有很大出入无糖饮料其实是用甜味剂代替了白砂糖等添加糖，能量和糖含量的确少了。

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《预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)规定，“无糖”指每100毫升含糖量不高于0.5克，“零热量”表示每100毫升热量不超过17千焦(约4千卡)无糖饮料里常用的甜味剂有天然的(扫码入群的二维码怎么弄甜菊糖苷、罗汉果苷、木糖醇、赤藓糖醇、麦芽糖醇等)，也有人工合成的(安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精等)，其安全性已得到国际食品安全机构的肯定，在规定范围内使用，并不会对人体产生危害。

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但安全不代表有益健康，多项研究表明，消费者可能会因无糖而被误导，导致长期大量喝无糖饮料，从而给健康带来以下风险容易长胖美国得扫码入群的二维码怎么弄克萨斯大学一项对6000多名参试者跟踪7年的调查结果发现，经常喝无糖饮料的人反而容易长胖。

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一些学者认为，这是由于甜味剂的使用降低了大脑对于甜味的反应，或者说降低了人们对扫码入群的二维码怎么弄甜味的敏感度，从而促使人们在其他食物选择时倾向于摄入更多的糖此外，饮用者觉得“喝的是零热量饮料”，会下意识地放纵自己摄入过量食物，导致热量超标。

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增加心血管疾病风险法国一项研扫码入群的二维码怎么弄究发现，与不喝无糖饮料的人相比，经常喝无糖饮料的人患心血管疾病的可能性高20%还有研究发现， 50岁以上的女性，每天喝两杯(一杯200毫升左右)及以上无糖饮料，会增加患血栓性中风、心脏病发作和过早死亡扫码入群的二维码怎么弄的风险。

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增加糖尿病风险瑞典的一项研究发现，每天喝一杯含糖饮料，罹患2型糖尿病的风险增加21%，而每天喝一杯无糖饮料，患病风险也会增加18%;一天若是喝下5杯以上的无糖饮料，变成扫码入群的二维码怎么弄2型糖友的风险将会增加4.5倍这是因为，无糖饮料可以刺激食欲，让人更渴望高糖食物。

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此外，人工甜味剂可能令机体对葡萄糖的耐受性变差，从而引发2型糖尿病引起腹泻有一些动物实验显示，扫码入群的二维码怎么弄长期摄入甜味剂会减少肠道菌群数量和多样性，尤其是有益菌，从而容易导致腹泻，影响肠道健康增加焦虑、抑郁的风险研究表明，人工甜味剂可能会干扰氨基酸的代谢，进而影响神经递质平衡，比如影响大脑中儿茶酚胺类物质扫码入群的二维码怎么弄的水平，使神经系统过度兴奋，更易焦虑、抑郁。

当然，偶尔想喝点饮料时，可以考虑选无糖的，但摄入频率一定要低，可1~2周甚至一个月喝一次;摄入量一定要少，每次最多喝一瓶。

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