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土豆烧牛肉、土豆红烧肉、大盘鸡……口感绵软的土豆在为这些菜增色的同时，可能也会让你的血糖在大快朵颐时快速升高因为，口感越面的在微信中怎么找群土豆，淀粉含量可能越多，淀粉糊化可能越充分，从而升高血糖土豆口感面不面跟哪些因素有关呢?。

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一是品种现在市场上有黄心和白心两种颜在微信中怎么找群色的土豆，一般来说，黄土豆的淀粉含量比白土豆多，口感较白土豆绵软细腻，升糖指数也较白土豆高二是老嫩程度新土豆往往吃起来很面，老土豆口感相对爽脆三是烹调方法和时间土豆加醋烹调会比较爽脆，蒸炖、做成泥等比在微信中怎么找群较绵软。

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烹调时间越长，口感越面四是温度与土豆冷食相比，热着吃时口感更面土豆放凉有利于产生抗性淀粉，降低升糖指数因此，对于血糖高的人来说，吃土豆要注意以下几在微信中怎么找群点：第一，建议选择比较脆的、烹调起来不容易软烂的品种;第二，烹调时可以选择醋溜、清炒的方式，并尽量减少烹调时间;第三，做熟之后稍微放凉再吃。

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最后，需要特别提醒的是，土豆是主食在微信中怎么找群，炒土豆丝等不能替代蔬菜《中国居民膳食指南(2016)》推荐，成人每人每天摄入谷薯类250~400克，其中包括土豆在内的薯类为50~100克如果吃了土豆做的菜肴，就要相应减少米饭量。

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