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长时间作息不规律，饮食微信群在哪里可以看到谁主动退群了时间对不上，容易出现湿气重的情况湿气重了就要及时祛湿，说到祛湿，大家第一时间应该都会想到薏米，薏米是药食同源的一种食物，用薏米除湿最常见的方法是吃“红豆薏米粥”，那究竟薏米怎么吃最除湿?连续吃多久祛湿微信群在哪里可以看到谁主动退群了?。

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如何判断自己身体是否有湿气?1、舌头边缘有锯齿，舌苔白厚;2、容易拉肚子，大便不成形，粘稠不易冲掉;3、食欲差、精神状态差、睡眠质量不好、容易胸闷;4、头发爱出油、早微信群在哪里可以看到谁主动退群了晨面部晦暗、眼皮浮肿、有黑眼圈;5、易水肿、虚胖。

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如果你符合上面的几种情况，那么你就要注意身体是否有湿气了，这时就需微信群在哪里可以看到谁主动退群了要进行食疗方面的祛湿薏米水怎么煮祛湿?生薏米性寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性使其更平和，更有利于肠胃的吸收如果直接食用则会伤脾，脾是负责运化水湿的，脾伤了则水湿更加挥发不出去，食用反而会导致湿气微信群在哪里可以看到谁主动退群了更重。

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比如有的人比较容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝，却不见疗效，这是因为用的生薏米性偏凉因此薏米在煮水前一定先要炒熟炒薏米很温和，将锅用小火烧热，锅中微信群在哪里可以看到谁主动退群了无须放油，放入干净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时(差不多需要1个小时左右)取出，炒好放凉后装入密封的容器内保存，熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。

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薏米连续吃多久微信群在哪里可以看到谁主动退群了祛湿?薏米对除湿有很好的效果，一般情况下食用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松，一般二十八天是一个周期，想祛湿更快的话，不妨配合其他的方式微信群在哪里可以看到谁主动退群了一起来，比如运动、艾灸拔罐(不可频繁，一周一次)、按摩穴位等。

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薏米水什么时候喝好?饭后1-2小时饭后喝薏仁水，可以促进肠胃蠕动，对食物的消化有所帮助，还能起到清热利尿、消微信群在哪里可以看到谁主动退群了除水肿的作用 春秋季节春秋季节，空气中含有大量的水蒸气，人体会感觉到潮湿和燥热感，容易出现体内湿气过重的情况，一般这个时候喝薏仁水，能够帮助祛湿健脾，对身体健康有一定的好处。

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减肥薏仁水具有润肠通便的功效，减肥时适量的喝，可增加饱腹感，帮助消化，对脂肪进行燃烧，有一定减肥瘦身的效果。

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