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雪莲果是很多小伙伴喜欢的一款水果，同时雪莲果还有非常丰富的营养价值，那么今天，微信在哪里找群发助手就让我们一起来聊一聊雪莲果吧～雪莲果的基本介绍菊薯(学名：Smallanthus sonchifolius)又名雪莲薯或雪莲果，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，原产于南美洲的安地微信在哪里找群发助手斯山脉。

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安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯薯块多汁，不含淀粉微信在哪里找群发助手，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味甜、爽口。

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很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜薯块和叶可加工制作饮料在台湾的市场里，商贩以“地下水果”或“天山雪莲”的名称，来贩卖菊薯的块根，微信在哪里找群发助手实际上，菊薯和雪莲花是两种不同的植物雪莲果的功效与作用1.润肠通便促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。

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果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改微信在哪里找群发助手善便秘和养护肠道的作用。

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从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题2.增强免疫力促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促微信在哪里找群发助手进钙、镁、铁等矿物质吸收3.调理血液能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病。

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雪莲果的营养价值100克雪莲果含有6-12克果寡糖，但仅含糖分1.5 – 4克雪莲果微信在哪里找群发助手是自然界果蔬中果寡糖含量最高的日本研究发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。

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雪莲果的食用方法既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨微信在哪里找群发助手煲汤雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

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为了微信在哪里找群发助手防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色

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