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推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：益气健脾、补益肺肾推荐理由：霜降汤水材料：鲜栗子150微信群二维码怎么长久有效克、白果8粒、干淮山20g、去芯莲子肉20g、土鸡300克、瘦肉50g、无花果2粒、姜片适量(3-4人份)烹调方法：

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栗子、白果去壳微信群二维码怎么长久有效去皮，洗净淮山、莲子稍冲洗土鸡斩杀后处理干净，去皮及脂肪，斩件飞水瘦肉洗净，切块，飞水大炖盅内加入所有材料，加水9分满，武火煮沸后，改用文火炖约1个小时，加入少量食盐调味即可汤品点评：明天是霜降，正是微信群二维码怎么长久有效吃栗子的季节了。

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栗子的营养价值丰富，但以碳水化合物为主，对于血糖异常者，我们会建议控制分量同时减少主食量栗子味甘、微咸，性平，具有益气健脾、补肾强筋的作用，古代医书是这样描微信群二维码怎么长久有效述栗子的：“栗，肾之果也，肾病宜食之”补肾建议生吃，将鲜栗子风干后，细细嚼碎、慢慢咽下。

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用栗子配合淮山、莲子，加强健益脾胃效用十月底仍为秋末，不能忘记补肺，白入肺，选择色白、微信群二维码怎么长久有效收涩的白果，以“上敛肺金除咳，下行湿浊化痰涎”，对脾肾两虚、不能固摄者尤其合适，与汤中各材料同用，共奏补益肺脾肾祛痰之效。

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但白果有小毒，故注意要先将棕红色种皮去掉，且不要多吃，微信群二维码怎么长久有效尤其小孩子

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