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女性因为特殊生理特点，对铁、植物雌激素和维生素的需求更高其中，铁元素利于补血，弥补月经造成的损失;植物雌激素能调节女性体内雌激素，缓过期群二维码重新使用解更年期症状;维生素则有助防治疾病美国《读者文摘》杂志近日推荐了以下5种适宜女性补充营养的最佳食物。

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牛肉因为月经的影响，女性比男性更易贫过期群二维码重新使用血血液中的铁含量较低可能会造成严重疲劳，牛肉是补铁的最佳选择豆腐大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁及强化骨骼甘蓝甘蓝又称卷心菜、花椰菜等，被誉为天然“过期群二维码重新使用胃菜”，其所含维生素K1、维生素U，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。

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