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河北读者杨女士问：接近年尾，我的工作量越来越大，时常需要熬夜工作，皮肤状态差了很多请问有什么汤微信群10大群规羹可以帮助养颜的吗?郑州大学第二附属医院中医科医师陈晓玲解答：女性熬夜容易耗损阳气和津液，造成阴阳失和、浊毒内生。

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女性如果不得不熬夜微信群10大群规，熬夜后可以适当吃一些食物养颜，推荐以下五道汤羹1.百合莲子粥用鲜百合50克或百合干研成的粉30克，与少量粳米煮粥，适量放一些蜂蜜，晚餐或午后食用百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;微信群10大群规莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，对于消除熬夜后的疲劳很有帮助。

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2.阿胶粥用粳米煮成的粥中，放入少许阿胶，五六克即可每天早晚趁着温热各食用一次中医认为，阿胶性味甘、平，入肺微信群10大群规、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功，能加速血液中血红蛋白生成的作用，对女性增进营养、美容养颜大有益处。

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3.冬瓜薏米汤取冬瓜200克、薏米30克，冬瓜去皮、切条，微信群10大群规先将薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜条共煮，待冬瓜熟后，根据自己口味加糖或盐即可此汤营养丰富、清淡爽口，还具有美容养颜作用4.粉葛生鱼汤取粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟微信群10大群规后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

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此汤美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用，对于女性来说效果尤佳5.酸枣仁粥将酸枣仁30克，加入粳米适量煮粥，微信群10大群规煮熟即可食用酸枣仁粥有镇痛、降低血压、改善睡眠和调节神经等作用，是熬夜滋补的佳品美肴。

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