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现代社会居民健康意识不断提升，对于“减盐行动”“控微信群怎么禁言一个人在群里发言盐行动”这些词语并不陌生谈到控盐，很多人可能觉得，自己吃得并不咸，放的盐也不多，为什么盐总是会超标呢?保定市第一中心医院神经内五科主任高娟提醒市民，凡是含有钠的都是盐，想要成功减盐，不仅要做到口味淡，微信群怎么禁言一个人在群里发言还要提防生活中的“隐形盐”。

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高娟介绍，研究显示，我国居民普遍高盐饮食其实真正危害健康的是盐(NaCl)中的钠离子(Na+)食“Na+”过多容易升高血压，加重心脏、肾脏负担微信群怎么禁言一个人在群里发言，造成脑血管疾病、导致骨质疏松等危害面包、挂面中也有盐，“隐形盐”防不胜防。

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生活中的各种调味品、酱料(例如豆瓣酱、辣椒酱、甜微信群怎么禁言一个人在群里发言面酱、味精……)乍一听名字里没有盐，但是它们在制作的过程中都会加入大量的盐来腌制、调味所以在烹制菜肴时我们可以放点辣椒、葱蒜、醋等调味品，提高菜肴鲜味，帮助自己适应少盐食物。

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隐形盐是指生活中日常用盐，虽少，但不知不觉很多人摄入了都不知道比如主食面包在制作的时候，为了控制酵母的生长速度要加盐再比如常吃的挂面，为了口感筋道，都要加入盐是不是觉得防不胜防呢?食物营养成分表辨别微信群怎么禁言一个人在群里发言“隐形盐”。

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针对想不到的隐形盐，我们可以采取查看食物营养成分表的方法来了解食物的钠含量，从而尽量选择含钠(Na)低的包装食品如果养成了看营养成分表的习惯，慢慢的，就会对各微信群怎么禁言一个人在群里发言种食物的含盐量，做到心里有数了大多数营养标签中，都会标注每100g食品中的钠含量，但有些商家会标注15g、30g食品中的钠含量，一定要看仔细哦。

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同时减少在餐馆吃饭的频率有研究显微信群怎么禁言一个人在群里发言示，仅一顿桌餐的钠摄入量就已经超过了一天的推荐量本文由河北省保定市第一中心医院神经内五科主任、主任医师高娟进行科学性把关。

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