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中国注册营养技师、首都保健营养美食学会常务理事 徐 静豆浆深受国人喜爱，除了可以直接喝，还能用来煮饭跟大家分享一款用豆浆做的美食——“豆浆焖豆饭”原料：粳米100克微信交友群免费进，糙米25克，红豆25克，豆浆适量做法：红豆淘洗干净，用清水浸泡3~4个小时，糙米浸泡1小时。

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将粳米、糙米和红豆放入电饭煲中，加入适量豆浆，正常煮即可豆浆用量要稍微多于用水煮饭微信交友群免费进时水的用量营养优势：用豆浆替代水，煮出来的米饭不仅有豆浆的清香，而且能增强米饭的营养粳米、糙米等谷物类食物缺乏赖氨酸，红豆、豆浆等豆类食物则富含这种氨基酸，因此两者搭配煮饭，能起到氨基酸互补的作用，提微信交友群免费进高蛋白质的利用率。

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