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薏米又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等，是一种粗粮，在餐桌上出现的频率很高数据显示，薏米的蛋白质公司微信群名字有创意好听含量高达12.8%，并且氨基酸种类、数量与人体的需要水平比较接近薏米的其他营养素含量也比较突出，比如膳食纤维高出大米约2倍，维生素(包括B族维生素、维生素E)大概是大米的2~3倍，矿物质(包括钙、钾、公司微信群名字有创意好听镁等)约是大米的1.5~2倍。

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此外，薏米还含有多种生物活性物质，比如黄酮类化合物、三萜类化合物等，它们具有很强的抗氧化作用，有助清除体内自由基传统中医认为，薏米有一定的药用价值，公司微信群名字有创意好听属于“药食同源”的一种谷物，现代研究也发现其中的一些成分，例如薏苡仁酯和薏苡仁油可能具有一定的药用活性。

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但需要提醒的是，薏米性寒，粗纤维较多，不是特别好消化，因此虚寒体质以及肠公司微信群名字有创意好听胃功能差的人群不要长期大量食用

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