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12月21日是冬至，古人对冬至的认识是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”冬至是养生进补的大好时机广州医科大学附属中医医院治未病科副主任微信群发助手在哪里找到中医师高三德提醒，并不是所有人都需要进补，中医的治疗原则是“虚者补之”，体虚则补，不虚则正常饮食就可以了。

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进补讲究多高三德称微信群发助手在哪里找到，主要是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同的补法市民应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾疏肝药微信群发助手在哪里找到物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运。

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气虚：常有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等气虚当益气，可选用黄芪、党参、山药、红参等血虚：常有面色萎黄微信群发助手在哪里找到、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等血虚当补血，可选用鹿茸、当归、阿胶、枸杞、龙眼肉、红枣等。

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阴虚：常有潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼微信群发助手在哪里找到目干涩、舌红少苔等阴虚当滋阴，可选用银耳、鳖甲、麦冬、沙参、玉竹等阳虚：常有面色苍白、四肢不温、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等阳虚当壮阳，常可选用鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。

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