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在“养胃”这件事上，很多人坚信白粥、面条、苏打饼干等食物对胃有好处，这种认知没有错，但有些片面因为微信群投票怎么发起手机它们也有缺点，吃得不对便不养胃粥、面条等软烂的食物它们的优点是水分含量高，容易消化吸收，不会增加胃部负担。

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但胃有“用进废退”的特点，如果长期吃特别好消化的粥、软饭、软面条，胃的消微信群投票怎么发起手机化能力就会退化变差，更容易出问题并且胃的健康状况和蛋白质、B族维生素、多种矿物质的供应密切相关粥、面条等营养价值较低，并不利于养胃。

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相对来说，杂粮营养更高，对养胃更有利建议日常增加杂粮摄入量，最好占到主食的 1/3在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦这类膳食纤维含量更高、消化速度更慢的杂粮，能提高胃功能苏打饼干苏打微信群投票怎么发起手机饼干中含有碱性的碳酸氢钠，对于中和胃酸有一定的作用，能够缓解“烧心”，但并没有科学依据表明苏打饼干能够治疗各种胃病，或是改善人们的食欲和营养状况。

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如果需要“中和胃酸”，烤过的微信群投票怎么发起手机普通馒头、烤面包片、馕、馍片等也可以达到效果更重要的是，酥脆的苏打饼干油脂含量相当可观，大部分产品的脂肪含量都在20%~30%，如果误以为是健康饼干而大量吃，那就不值得了另一方面，苏打饼干因为要加入“微信群投票怎么发起手机苏打”，即碳酸氢钠，其中所含的钠高于普通饼干，因此不适合高血压和肾病患者食用。

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姜有研究显示，生姜特有的姜辣素，可能具有止吐、抗溃疡、抑菌抗氧化、减少胃黏膜损伤、抑制过多微信群投票怎么发起手机胃酸分泌的作用不过，姜中的姜辣素含量有限，如果仅仅拿姜当佐料入菜，能起的作用很有限如果喜欢姜的味道，可以吃点儿姜丝、含姜片。

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如果不喜欢吃或者吃了觉得不舒服，不需要勉强山药、南微信群投票怎么发起手机瓜等根茎类食物这类食材营养价值较高，其富含的活性物质对胃黏膜有一定的保护作用但山药淀粉含量较高，不能一次吃太多，可以用来替代部分主食南瓜富含β胡萝卜素，吃太多会变成“小黄人”，因此吃时也要控制量。

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