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咸鸭蛋是我国特色食品之一，深受不少人喜爱在鸭蛋腌制过程中，盐不仅带来了咸味和鲜味，怎么在微信里找群组还会让蛋黄中的油脂释放出来一般来说，盐浓度越高，腌制时间越长，释放出来的油脂就越多换句话说，越咸的鸭蛋黄越“流油”数据显示，100克咸鸭蛋中钠含量为2700毫克，相当于6.75克盐。

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一个咸鸭蛋大概60~70克，含盐量为4~5克《中国居民膳食指南(2016版)》建议，成人每日食盐摄入量不超过6克，每天食用一个咸鸭蛋就已接近推荐量的上限所以吃咸鸭蛋最好控制量，每天最怎么在微信里找群组多1/4个，并且其他菜肴要注意少盐。

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患有高血压等心脑血管疾病的人群，盐的摄入量要控制在5克以内，尽量少吃或不吃咸鸭蛋

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